
Information til borgere og pårørende
Forslag til kosten, og hvordan man bevarer kræfterne, når du eller din pårørende har nedsat appetit.
Hvad sker der med kroppen, når vi bliver ældre?
Når man bliver over 65 år udsættes kroppen for naturlige forandringer, hvilket gør, at vi bør spise anderledes og vægten gerne må være lidt højere end da vi var yngre.
Hvad kan du gøre for at fastholde vægten eller tage på?
Små lækre mellemmåltider fremmer sundheden. Suppler dagens hovedmåltider med 3-5 små og energirige mellemmåltider. Disse mellemmåltider kan være alt for frugtgrød med fløde, varm kakao med flødeskum til fyldte chokolader.
Det vigtigste er, at du spiser og drikker lidt mellem dagens måltider, så vægten bliver stabil eller stiger igen. Energirige mad- og drikkevarer indeholder mere fedt end protein og kulhydrat, da fedt giver dobbelt så meget energi.